Ansaitset parempaa palautumista
Noora Kuusisto Coaching
Hoida itseäsi hengähtämällä
Jokainen meistä ansaitsee voida hyvin. Kiireisen arjen keskellä tarvitsemme aikaa rauhoittumiselle ja palautumiselle.
Arjessa oman terveyden ja itsen hoitaminen saattaa unohtua. Kun on tottunut kiireeseen, voi rauhoittuminen olla vaikeaa – se vaatii toistoja ja lempeää harjoittelua.
Autan sinua mielelläni löytämään parhaat työkalut tukemaan kehosi ja mielesi hyvinvointia.
Palvelut
Rentoutustunnit ja Hengähdyshetkiä®-tunnit
Kehoa avaavaa liikettä, rauhassa hengittämistä ja kannattelevaa yhdessäoloa. Valitse omaan arkeesi sopiva tunti ja tule mukaan hengähtämään.
Henkilökohtainen valmennus
Valmennus auttaa sinua hahmottamaan tarpeitasi ja asettamaan tavoitteita hyvinvointisi parantamiseksi silloin, kun omien rutiinien muuttaminen yksin tuntuu vaikealta.
Hyvinvointia yrityksille
Tarjoan yrityksille esimerkiksi räätälöityjä luentoja, jooga- ja rentoutushetkiä sekä inspiraatiotyöpajoja työntekijöiden jaksamisen tueksi.
Noora Kuusisto
Olen Noora Kuusisto, palautumisen ja stressinhallinnan valmentaja. Haluan auttaa sinua keventämään kokemaasi kuormitusta ja ennaltaehkäisemään stressin vaikutuksia terveydelle.
Minusta sanottua
”Sinulla on erittäin sopiva ääni ja rauha ohjata ryhmää. Ihanasti aina välillä muistuttelit, että ei tarvitse yrittää enempää kuin omalle itselle on hyvä ja riittävä. En kokenut mitään mikä olisi pitänyt olla tai mennä toisin.”
Uusimmat blogitekstit
Muistetaan hengittää!
Tunnilla kuulen joskus ystävällisiä naurahduksia, kun muistutan ryhmäläisiä hengittämisestä. Eihän kukaan pysty tekemään mitään, jos ei hengitä. Ei niin, mutta usein käy myös niin, kun liikaa alamme pinnistelemään tai ajatuksemme lähtevät jonnekin omille teilleen, saattaa olla ettemme keskity hengittämiseemme, tai ainakaan sen rauhoittamiseen, mitä usein tunneilla myös harjoittelemme.Tietyissä asennoissa näkee, että leukapielet kireänä tai rystyset…
Mikä ihmeen oksitosiini?
Oksitosiini eli tuttavallisemmin rakkaushormooni tupsahtelee aina silloin tällöin julkisuuteen eri yhteyksissä. Tämän mielihyvä hormoonin kerrotaan muokkaavan ihmisen käytöstä monissa sosiaalisissa vuorovaikutussuhteissa. Miten tämä sitten liittyy stressiin ja ahdistukseen? Siten, että oksitosiini on kehon oma stressirohto ja se laskee ahdistusta sekä verenpainetta. Aina lähellä ei ole ketään, jota halaisi, mutta koskettamisen tuomasta mielihyvästä voi nauttia myös…
Pienetkin toiveet ja haaveet kalenteriin
Tämän kevään aikana olen saanut vetää useamman taidetyöpajan, jossa erilaisten taidemenetelmien ja taiteiden välisten siirtymien kautta osallistujat ovat voineet samaan aikaan sekä heittäytyä löytämään, että pysähtyä vain tekemään ilman minkäänlaisia tavoitteita. Sitähän itse kutsun usein leikkisästi vaikeimmaksi osaksi, että vain irrotettaisiin kaikista tavoitteista, ja hetken aikaa vain katsottaisiin mitä tapahtuu, vai tapahtuuko mitään. Aina taiteen…
Kuusisto Coaching 