Ihmisen hyvinvointi muodostuu monesta tekijästä ja yksi vaikuttava seikka on, kuinka hyvin palaudumme arjesta ja sen haasteista.
Olen saanut työskennellä työurani aikana ihmisten kanssa ja työssäni eri organisaatioissa olen nähnyt tasapainon vaikutuksen työ- ja ihmisen muuhunkin hyvinvointiin. Viime vuosina kiire ja eräänlainen hallitsemattomuuden tunne on tuntunut kasvaneen suomalaisessakin työelämässä ja se antoi minulle kipinän työkalujen etsimiseen parempaan palautumiseen.
Arki harvoin on tismalleen tasapainossa päivämme saattavat vaihdella hurjastikin. On kuitenkin kaksi asiaa, jotka voivat huomattavasti auttaa alkuun:
- mitä paremmin tunnemme itsemme ja kuuntelemme itseämme, sitä paremmin osaamme huomioida kuormituksen arjessamme
- etukäteen oman palautumisen ajattelu ja suunnittelu auttaa kiinnittämään siihen huomiota
Aina emme nimittäin itse, tai edes läheisemmekään, huomaa, että energiamme alkaa loppua ja olemme uupumassa arjen haasteiden alle. Stressikään ei ole aina pahasta, mutta pitkittyessään voi vaikuttaa vakavastikin terveyteemme.
Hyviä kysymyksiä oman palautumisen kartoittamiseen voi olla esim.
- Saatko tarpeeksi unta?
- Kuinka säännöllinen on elämänrytmisi tällä hetkellä?
- Minkälainen on tasapaino eri elämänalueiden välillä tällä hetkellä?
- Kuuntelenko itseäni ja kehoani, mistä huomaan, että en palaudu tarpeeksi?
Kuusisto Coaching 